Definice stresu
- Současný stav
- Distres, eustres
- Možné důsledky kumulovaného dlouhodobého stresu
Symptomy stresu
- Chování
- Tělesné symptomy
- Emoční symptomy
- Mentální symptomy
- Stresory
- Stresová reakce
- Zátěžová odolnost
- Mapa vzniku stresu v člověku
Co a jak nás stresuje
- Fyzikální faktory
- Psychické faktory
- Sociální faktory
- Traumatické faktory
- Dětské faktory
- Syndrom vyhoření
- Fáze
- Příznaky
Zátěžová odolnost
- Možnosti zvyšování odolnosti
- Hodnocení podnětů a práce s emocemi
- Umění se uvolnit
- Trvalá péče o kondici
- Osobní odolnost vůči stresu
Jak na stres – shrnutí
Smysl a legitimita konfliktů
- Nekonfliktní (pozitivní) formulace
Cvičení
Autogenní trénink
Informace: Martina Marková, mob. 603 326 123, e-mail: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.