Definice stresu

• Současný stav
• Distres, eustres
• Možné důsledky kumulovaného dlouhodobého stresu

Symptomy stresu

• Chování
• Tělesné symptomy
• Emoční symptomy
• Mentální symptomy
• Stresory
• Stresová reakce
• Zátěžová odolnost
• Mapa vzniku stresu v člověku

Co a jak nás stresuje

• Fyzikální faktory
• Psychické faktory
• Sociální faktory
• Traumatické faktory
• Dětské faktory
• Syndrom vyhoření
• Fáze
• Příznaky

Zátěžová odolnost

• Možnosti zvyšování odolnosti
• Hodnocení podnětů a práce s emocemi
• Umění se uvolnit
• Trvalá péče o kondici
• Osobní odolnost vůči stresu

Jak na stres – shrnutí

Smysl a legitimita konfliktů

• Nekonfliktní (pozitivní) formulace

Cvičení

Autogenní trénink

Informace: Martina Marková, mob. 603 326 123, e-mail: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.